लैक्टिक एसिड किण्वन क्या है?

विषय

• किण्वन के लिए तालिका सेट करना: ग्लाइकोलाइसिस
• लैक्टिक एसिड किण्वन कहाँ और कब होता है?
• लैक्टिक एसिड किण्वन
• लैक्टेट और व्यायाम करें
• लैक्टिक एसिड और "द बर्न": एक मिथक?

शब्द "किण्वन" से परिचित हद तक, आप इसे मादक पेय बनाने की प्रक्रिया से जोड़ सकते हैं। जबकि यह वास्तव में एक प्रकार की किण्वन (औपचारिक रूप से और गैर-रहस्यमय रूप से कहा जाता है) का लाभ उठाता है मादक किण्वन), एक दूसरे प्रकार, लैक्टिक एसिड किण्वन, वास्तव में अधिक महत्वपूर्ण है और यह निश्चित रूप से आपके शरीर में कुछ हद तक घटित हो रहा है क्योंकि आप इसे पढ़ते हैं।

किण्वन किसी भी तंत्र को संदर्भित करता है जिसके द्वारा एक सेल ऑक्सीजन की अनुपस्थिति में एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) के रूप में ऊर्जा जारी करने के लिए ग्लूकोज का उपयोग कर सकता है - अर्थात, एनारोबिक परिस्थितियों में। के अंतर्गत सब स्थितियां - उदाहरण के लिए, ऑक्सीजन के साथ या बिना, और यूकेरियोटिक (पौधे और पशु) और प्रोकैरियोटिक (जीवाणु) कोशिकाओं में - ग्लूकोज के एक अणु का चयापचय, जिसे ग्लाइकोलाइसिस कहा जाता है, पाइरूवेट के दो अणुओं का उत्पादन करने के लिए कई चरणों के माध्यम से आगे बढ़ता है। तब क्या होता है यह इस बात पर निर्भर करता है कि कौन सा जीव शामिल है और क्या ऑक्सीजन मौजूद है।

किण्वन के लिए तालिका सेट करना: ग्लाइकोलाइसिस

सभी जीवों में, ग्लूकोज (सी)₆एच₁₂हे₆) एक ऊर्जा स्रोत के रूप में प्रयोग किया जाता है और पाइरूवेट के लिए नौ अलग-अलग रासायनिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला में परिवर्तित होता है। ग्लूकोज स्वयं सभी प्रकार के खाद्य पदार्थों के टूटने से आता है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा शामिल हैं। ये प्रतिक्रियाएँ कोशिका कोशिकाद्रव्य में होती हैं, जो विशेष कोशिकीय मशीनरी से स्वतंत्र होती हैं। यह प्रक्रिया ऊर्जा के निवेश से शुरू होती है: दो फॉस्फेट समूह, उनमें से प्रत्येक को एटीपी के अणु से लिया जाता है, ग्लूकोज अणु से जुड़ा होता है, जिससे दो एडेनोसिन डिपोस्फेट (एडीपी) अणु पीछे रह जाते हैं। परिणाम फल चीनी फ्रुक्टोज जैसा दिखने वाला एक अणु है, लेकिन दो फॉस्फेट समूहों के साथ जुड़ा हुआ है। यह यौगिक तीन-कार्बन अणुओं, डायहाइड्रोक्सीसिटोन फॉस्फेट (डीएचएपी) और ग्लिसराल्डिहाइड-3-फॉस्फेट (जी-3-पी) की एक जोड़ी में विभाजित होता है, जिसमें एक ही रासायनिक सूत्र होता है, लेकिन उनके घटक परमाणुओं की अलग-अलग व्यवस्था होती है; DHAP को वैसे भी G-3-P में बदल दिया जाता है।

दो G-3-P अणु तब प्रवेश करते हैं जिसे अक्सर ग्लाइकोलाइसिस के ऊर्जा-उत्पादक चरण के रूप में जाना जाता है। NAD + का उत्पादन करने के लिए GAD-3-P (और याद रखें, इनमें से दो हैं) NAD + के एक अणु (निकोटीनैमाइड एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड, एक महत्वपूर्ण ऊर्जा वाहक) के एक प्रोटॉन, या हाइड्रोजन परमाणु को छोड़ देता है। दो फॉस्फेट वाले एक कंपाउंड को बायोफॉस्फोग्लिसरेट (BPG) में बदलने के लिए G-3-P के लिए एक फॉस्फेट दान करता है। इनमें से प्रत्येक को दो एटीपी बनाने के लिए एडीपी को दिया जाता है क्योंकि अंत में पाइरूवेट उत्पन्न होता है। हालांकि, याद है कि छह-कार्बन चीनी को दो तीन-कार्बन शर्करा में विभाजित करने के बाद होने वाली सभी चीज़ों का दोहराव होता है, इसलिए इसका मतलब है कि ग्लाइकोलाइसिस का शुद्ध परिणाम चार एटीपी, दो एनएडीएच और दो पाइरुविक अणु हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ग्लाइकोलाइसिस को एनारोबिक माना जाता है क्योंकि ऑक्सीजन की आवश्यकता नहीं है होने वाली प्रक्रिया के लिए। यह केवल "कोई ऑक्सीजन मौजूद नहीं है, तो" के साथ भ्रमित करना आसान है। उसी तरह आप गैस की पूरी टंकी के साथ भी कार में एक पहाड़ी को नीचे कर सकते हैं, और इस तरह "गैसलेस ड्राइविंग" में संलग्न हो सकते हैं, ग्लाइकोलिसिस उसी तरह से प्रकट होता है जैसे ऑक्सीजन उदार मात्रा में मौजूद है, छोटी मात्रा में या बिल्कुल नहीं।

लैक्टिक एसिड किण्वन कहाँ और कब होता है?

एक बार ग्लाइकोलाइसिस पाइरूवेट कदम पर पहुंच गया है, पाइरूवेट अणुओं का भाग्य विशिष्ट वातावरण पर निर्भर करता है। यूकेरियोट्स में, यदि पर्याप्त ऑक्सीजन मौजूद है, तो लगभग सभी पाइरूवेट को एरोबिक श्वसन में बंद कर दिया जाता है। इस दो-चरणीय प्रक्रिया का पहला चरण क्रेब्स चक्र है, जिसे साइट्रिक एसिड चक्र या ट्राइकारबॉक्सिलिक एसिड चक्र भी कहा जाता है; दूसरा चरण इलेक्ट्रॉन परिवहन श्रृंखला है। ये कोशिकाओं, जीवों के माइटोकॉन्ड्रिया में होते हैं, जिनकी तुलना अक्सर छोटे बिजली संयंत्रों से की जाती है। कुछ प्रोकैरियोट्स किसी भी माइटोकॉन्ड्रिया या अन्य ऑर्गेनेल ("संकाय एरोबेस") न होने के बावजूद एरोबिक चयापचय में संलग्न हो सकते हैं, लेकिन अधिकांश भाग के लिए वे अकेले एनारोबिक चयापचय मार्गों के माध्यम से अपनी ऊर्जा की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं, और कई बैक्टीरिया वास्तव में ऑक्सीजन द्वारा जहर होते हैं ( "अवायॉर्बेस का तिरस्कार करें")।

जब पर्याप्त ऑक्सीजन हो नहीं वर्तमान में, प्रोकैरियोट्स और अधिकांश यूकेरियोट्स में, पाइरूवेट लैक्टिक एसिड किण्वन मार्ग में प्रवेश करता है। इसका अपवाद एकल-कोशिकायुक्त यूकेरियोट खमीर है, एक कवक जो इथेरॉल (अल्कोहल पेय में पाया जाने वाला दो-कार्बन शराब) के लिए पाइरूवेट को चयापचय करता है। शराबी किण्वन में, एक कार्बन डाइऑक्साइड अणु को पाइरूवेट से एसीटैल्डिहाइड बनाने के लिए हटा दिया जाता है, और एक हाइड्रोजन परमाणु को एथनॉल बनाने के लिए एसिटाल्डिहाइड से जोड़ा जाता है।

लैक्टिक एसिड किण्वन

ग्लाइकोलिसिस मूल रूप से मूल जीव को ऊर्जा की आपूर्ति करने के लिए अनिश्चित काल तक आगे बढ़ सकता है, क्योंकि प्रत्येक ग्लूकोज का शुद्ध ऊर्जा लाभ होता है। आखिरकार, ग्लूकोज कम या ज्यादा लगातार योजना में खिलाया जा सकता है यदि जीव बस पर्याप्त खा लेता है, और एटीपी अनिवार्य रूप से एक अक्षय संसाधन है। यहां सीमित कारक एनएडी की उपलब्धता है⁺, और यह वह जगह है जहाँ लैक्टिक एसिड किण्वन अंदर आता है।

एक एंजाइम जिसे लैक्टेट डिहाइड्रोजनेज (LDH) कहा जाता है, एक प्रोटॉन (H) जोड़कर पाइरूवेट को लैक्टेट में बदल देता है⁺) पाइरूवेट के लिए, और इस प्रक्रिया में, ग्लाइकोलिसिस से NADH में से कुछ NAD में वापस परिवर्तित हो जाता है⁺। यह एक एनएडी प्रदान करता है⁺ अणु जिसे भाग लेने के लिए "अपस्ट्रीम" लौटाया जा सकता है, और इस प्रकार ग्लाइकोलिसिस बनाए रखने में मदद करता है। वास्तव में, यह किसी जीव की चयापचय आवश्यकताओं के संदर्भ में पूरी तरह से प्रतिबंधात्मक नहीं है। एक उदाहरण के रूप में मनुष्यों का उपयोग करना, यहां तक ​​कि एक व्यक्ति जो आराम से बैठा है, वह अकेले ग्लाइकोलिसिस के माध्यम से अपनी चयापचय आवश्यकताओं को पूरा करने के करीब नहीं आ सकता है। यह शायद इस तथ्य में स्पष्ट है कि जब लोग सांस लेना बंद कर देते हैं, तो वे ऑक्सीजन की कमी के लिए बहुत लंबे समय तक जीवन नहीं बना सकते हैं। नतीजतन, किण्वन के साथ संयुक्त ग्लाइकोलिसिस वास्तव में सिर्फ एक स्टॉपगैप उपाय है, जब इंजन को अतिरिक्त ईंधन की आवश्यकता होती है, तो एक छोटे, सहायक ईंधन टैंक के बराबर आकर्षित करने का एक तरीका है। यह अवधारणा व्यायाम की दुनिया में आम बोलचाल की अभिव्यक्ति का संपूर्ण आधार बनाती है: "जला महसूस करो," "दीवार को मारो" और अन्य।

लैक्टेट और व्यायाम करें

यदि लैक्टिक एसिड - एक पदार्थ जिसे आपने लगभग निश्चित रूप से सुना है, फिर से व्यायाम के संदर्भ में - ऐसा कुछ लगता है जो दूध में पाया जा सकता है (आपने स्थानीय डेयरी कूलर में लैक्टैड जैसे उत्पाद नाम देखे होंगे), यह कोई दुर्घटना नहीं है। लैक्टेट को पहले बासी दूध के रास्ते में 1780 में अलग किया गया था। (लैक्टेट लैक्टिक एसिड के रूप का नाम है जिसने एक प्रोटॉन दान किया है, जैसा कि सभी एसिड परिभाषा द्वारा करते हैं। एसिड के लिए यह "-ate" और "-ic एसिड" नामकरण सम्मेलन रसायन विज्ञान के सभी विस्तार करता है।) जब आप दौड़ रहे हैं या भार उठा रहे हैं या उच्च-तीव्रता के प्रकार के व्यायाम में भाग ले रहे हैं - कुछ भी जो आपको सांस लेने में असुविधाजनक बनाता है, वास्तव में - एरोबिक चयापचय , जो ऑक्सीजन पर निर्भर करता है, अब आपकी कामकाजी मांसपेशियों की मांगों को ध्यान में रखने के लिए पर्याप्त नहीं है।

इन शर्तों के तहत, शरीर "ऑक्सीजन ऋण" में चला जाता है, जो कि एक मिथ्या नाम की चीज है क्योंकि वास्तविक मुद्दा एक सेलुलर तंत्र है जो आपूर्ति की गई ग्लूकोज के अणु प्रति "केवल" 36 या 38 एटीपी का उत्पादन करता है। यदि व्यायाम की तीव्रता को बनाए रखा जाता है, तो शरीर एलडीएच को उच्च गियर में लात मारकर और अधिक एनएडी उत्पन्न करके गति बनाए रखने का प्रयास करता है⁺ पाइरूवेट से लैक्टेट के रूपांतरण के माध्यम से संभव है। इस बिंदु पर सिस्टम का एरोबिक घटक स्पष्ट रूप से अधिकतम हो जाता है, और एनारोबिक घटक उसी तरह से संघर्ष कर रहा है जैसे कोई व्यक्ति नाव के नोटिस को ध्यान में रखते हुए कह रहा है कि उसके प्रयासों के बावजूद पानी का स्तर बढ़ना जारी है।

किण्वन में उत्पन्न होने वाले लैक्टेट में जल्द ही एक प्रोटॉन जुड़ा होता है, जिससे लैक्टिक एसिड उत्पन्न होता है। यह एसिड मांसपेशियों में निर्माण जारी रखता है क्योंकि काम बनाए रखा जाता है, जब तक कि एटीपी उत्पन्न करने के सभी रास्ते बस गति नहीं रख सकते। इस स्तर पर, मांसपेशियों का काम धीमा या पूरी तरह से समाप्त हो जाना चाहिए। एक धावक जो एक मील की दौड़ में है, लेकिन अपने फिटनेस स्तर के लिए कुछ हद तक तेजी से शुरू होता है, खुद को ऑक्सीजन ऋण में पहले से ही चार-गोद प्रतियोगिता में तीन गोद मिल सकता है। बस खत्म करने के लिए, उसे बहुत धीमा होना चाहिए, और उसकी मांसपेशियों पर इतना कर लगाया जाता है कि उसके चलने का रूप, या शैली, नेत्रहीन रूप से पीड़ित हो सकती है। यदि आपने कभी लंबी दौड़ में किसी धावक को देखा हो, जैसे कि 400 मीटर (जो कि विश्व स्तर के एथलीटों को समाप्त होने में लगभग 45 से 50 सेकेंड का समय लगता है) दौड़ के अंतिम भाग में गंभीर रूप से धीमा हो जाता है, तो आपने शायद गौर किया है कि उसने या वह लगभग तैरती हुई दिखाई देती है। यह, शिथिल रूप से बोलना, मांसपेशियों की विफलता के लिए जिम्मेदार है: किसी भी प्रकार के ईंधन के स्रोतों का अभाव, एथलीटों की मांसपेशियों में फाइबर बस पूरी तरह से या सटीक रूप से अनुबंध नहीं कर सकते हैं, और परिणाम एक धावक है जो अचानक ऐसा लगता है जैसे वह एक अदृश्य उपकरण ले जा रहा है उसकी पीठ पर अन्य बड़ी वस्तु।

लैक्टिक एसिड और "द बर्न": एक मिथक?

वैज्ञानिकों ने लंबे समय से जाना है कि लैक्टिक एसिड मांसपेशियों में तेजी से बनता है जो विफल होने के कगार पर हैं। इसी तरह, यह अच्छी तरह से स्थापित है कि इस तरह की तेजी से मांसपेशियों की विफलता की ओर जाता है कि शारीरिक व्यायाम प्रभावित मांसपेशियों में एक अनोखी और विशेषता जलन पैदा करता है। (इसे प्रेरित करने के लिए मुश्किल नहीं है। फर्श पर छोड़ दें और 50 निर्बाध पुश-अप करने की कोशिश करें, और यह लगभग निश्चित है कि आपके सीने और कंधों में मांसपेशियों को जल्द ही "जलन" का अनुभव होगा। यह मान लेना, अनुपस्थित साक्ष्य, कि लैक्टिक एसिड स्वयं जलने का कारण था, और यह कि लैक्टिक एसिड स्वयं एक विष का कुछ था - बहुत जरूरी एनएडी बनाने के रास्ते में एक आवश्यक बुराई⁺। इस विश्वास को पूरे अभ्यास समुदाय में अच्छी तरह से प्रचारित किया गया है; एक ट्रैक मीट या 5K रोड रेस में जाएं, और आपको अपने पैरों में बहुत अधिक लैक्टिक एसिड की बदौलत पिछले दिनों की कसरत से होने वाले धावकों की शिकायत सुनने की संभावना है।

अधिक हाल के शोध ने इस प्रतिमान को प्रश्न में कहा है। लैक्टेट (यहां, यह शब्द और "लैक्टिक एसिड" का उपयोग सरलता से किए जाने के लिए किया जाता है) कुछ भी पाया गया है लेकिन एक बेकार अणु है जो नहीं मांसपेशियों की विफलता या जलने का कारण। यह स्पष्ट रूप से कोशिकाओं और ऊतकों के बीच एक संकेतन अणु और अपने आप में ईंधन के एक अच्छी तरह से प्रच्छन्न स्रोत के रूप में कार्य करता है।

पारंपरिक रूप से लैक्टेट कथित रूप से मांसपेशियों की विफलता का कारण बनता है के लिए पेश किए गए पारंपरिक तर्क कम काम कर रहे मांसपेशियों में पीएच (उच्च अम्लता) है। शारीरिक पीएच सामान्य अम्लीय और बुनियादी के बीच तटस्थ के करीब हो जाता है, लेकिन लैक्टिक एसिड अपने प्रोटॉन बहाकर हाइड्रोजन आयनों के साथ लैक्टेट बाढ़ की मांसपेशियों बन जाता है, जिससे उन्हें प्रति कार्य करने में असमर्थता होती है। हालाँकि, इस विचार को 1980 के दशक से ही कड़ी चुनौती दी जा रही है। वैज्ञानिकों के विचार में एक अलग सिद्धांत को आगे बढ़ाते हुए, एच के बहुत कम⁺ कि मांसपेशियों के निर्माण में वास्तव में लैक्टिक एसिड से आता है। यह विचार मुख्य रूप से पाइरूवेट से ग्लाइकोलिसिस प्रतिक्रियाओं "अपस्ट्रीम" के एक करीबी अध्ययन से उछला है, जो पाइरूवेट और लैक्टेट दोनों स्तरों को प्रभावित करता है। इसके अलावा, पहले व्यायाम के दौरान मांसपेशियों के कोशिकाओं से अधिक लैक्टिक एसिड बाहर ले जाया जाता था, इस प्रकार एच को डंप करने की क्षमता को सीमित कर दिया गया था⁺ मांसपेशियों में। इस लैक्टेट में से कुछ को लीवर द्वारा लिया जा सकता है और ग्लिसकोलिसिस के चरणों को उल्टा करके ग्लूकोज बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। सारांश यह है कि इस मुद्दे के आसपास 2018 तक कितना भ्रम अभी भी मौजूद है, कुछ वैज्ञानिकों ने भी व्यायाम के लिए ईंधन के पूरक के रूप में लैक्टेट का उपयोग करने का सुझाव दिया है, इस प्रकार लंबे समय से आयोजित विचारों को पूरी तरह से उल्टा कर दिया।