विषय
- टीएल; डीआर (बहुत लंबा; डिडंट रीड)
- लैक्टेज क्या है?
- LCT जीन और लैक्टोज असहिष्णुता
- लैक्टेज की कमी के लिए विकल्प
दूध और कुकीज़, मकारोनी और पनीर, आइसक्रीम: कई लोगों के लिए, दूध और दूध-आधारित चीजें वे आरामदायक खाद्य पदार्थ हैं, जो तनाव के साथ-साथ उत्सव के समय में बदल जाते हैं। हालांकि, कुछ व्यक्तियों के लिए, उन खाद्य पदार्थों के बजाय जठरांत्र संबंधी संकट के रूप में असुविधा पैदा करते हैं। इस दुर्भाग्य के लिए स्पष्टीकरण एक एंजाइम के साथ निहित है: लैक्टेज।
टीएल; डीआर (बहुत लंबा; डिडंट रीड)
लैक्टेज एक "ब्रश बॉर्डर" एंजाइम है जो लैक्टोज नामक दुग्ध शर्करा को दो सरल शर्करा, ग्लूकोज और गैलेक्टोज में तोड़ता है। आंतों में कोशिकाएं शैशवावस्था के दौरान इस एंजाइम का एक बड़ा सौदा पैदा करती हैं, जब दूध प्राथमिक खाद्य स्रोत होता है। हालांकि, इसकी बहुतायत उम्र के साथ गिरावट आती है। कई लोगों के लिए, एलसीटी जीन में उम्र से संबंधित परिवर्तन या उत्परिवर्तन एक लैक्टेज की कमी पैदा करता है जो लैक्टोज को पचाने में मुश्किल या असंभव बनाता है। बृहदान्त्र में बैक्टीरिया द्वारा किण्वन के परिणामस्वरूप अघोषित लैक्टोज गैस पैदा करता है।
लैक्टेज क्या है?
एंजाइम प्रोटीन होते हैं जो रासायनिक प्रतिक्रियाओं के पीछे शक्ति प्रदान करते हैं। मानव शरीर में, पाचन एंजाइम भोजन को छोटे कणों में तोड़ते हैं जो ब्रश सीमा को पार कर सकते हैं, जो एक रासायनिक सीमा है जिसे आंतों द्वारा अवशोषण के लिए भोजन को पार करना होगा। दुग्ध उत्पादों के पाचन के दौरान, लैक्टेज वह एंजाइम है जो दूध शर्करा लैक्टोज को ग्लूकोज और गैलेक्टोज नामक सरल शर्करा में तोड़ देता है। यह आंतों को शारीरिक आंदोलनों या प्रक्रियाओं को शक्ति प्रदान करने के लिए ऊर्जा के रूप में तत्काल उपयोग या भंडारण के लिए उन शर्करा को अवशोषित करने में सक्षम बनाता है।
LCT जीन और लैक्टोज असहिष्णुता
जीन एलसीटी लैक्टेज उत्पादन को नियंत्रित करता है। इस जीन में उत्परिवर्तन लैक्टेज में एक उचित कमी पैदा कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप लैक्टोज असहिष्णुता, या लैक्टोज युक्त खाद्य पदार्थों को ठीक से पचाने में असमर्थता है। यह स्थिति मानव आबादी में उम्र के साथ भी होती है। जबकि अधिकांश शिशु दूध के पाचन को सक्षम करने के लिए लैक्टेज के प्रचुर मात्रा में उत्पादन करते हैं, लैक्टेज का उत्पादन मनुष्यों की उम्र के रूप में कम हो जाता है और अन्य प्रकार के भोजन का सेवन करना शुरू कर देता है। लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए, लैक्टोज टूट नहीं लैक्टेज द्वारा बृहदान्त्र में चला जाता है, जहां आंत बैक्टीरिया इसे किण्वित करता है। यह किण्वन गैस पैदा करता है और लैक्टेज-की कमी वाले व्यक्ति के लिए काफी परेशानी पैदा करता है।
लैक्टेज की कमी के लिए विकल्प
बेशक, कुछ लोग जो लैक्टोज-असहिष्णु हैं, वे अभी भी उन खाद्य पदार्थों को खाना या पीना पसंद करते हैं जिनमें लैक्टोज होता है। एक विकल्प डेयरी उत्पादों का उपयोग करना है जिसमें जोड़ा लैक्टेज शामिल है, जो खपत से पहले कार्टन या कंटेनर में लैक्टोज को तोड़ देता है। प्लांट उत्पादों जैसे कि सोया, चावल, नट या गांजा से प्राप्त गैर-डेयरी वैकल्पिक दूध एक अन्य विकल्प है क्योंकि यह दूध स्वाभाविक रूप से लैक्टोज मुक्त है और इसलिए लैक्टेज की आवश्यकता नहीं होती है।