एक वस्तु आंतरिक ऊर्जा कार्य करने की क्षमता को मापती है। किसी भी ऊंचाई पर इसकी आंतरिक ऊर्जा इसकी गतिज ऊर्जा के बराबर होती है, जब मुक्त होने के बाद, यह जमीन के साथ संपर्क बनाती है। ऊंचाई में कोई भी परिवर्तन इस आंतरिक ऊर्जा को बदल देता है। ऊंचाई के अलावा, ऊर्जा परिवर्तन को प्रभावित करने वाले दो कारक शारीरिक द्रव्यमान और गुरुत्वाकर्षण के कारण त्वरण हैं। आंतरिक ऊर्जा दोनों के लिए आनुपातिक है। प्रत्येक वस्तु, ज़ाहिर है, इसका अपना द्रव्यमान है, लेकिन गुरुत्वाकर्षण त्वरण 9.81 मीटर प्रति सेकंड की दर से स्थिर है।
अपनी अंतिम ऊँचाई से वस्तुओं को अंतिम ऊँचाई पर घटाएँ। यदि, उदाहरण के लिए, यह 100 मीटर से 80 मीटर तक गिरता है, तो 100 - 80 = 20।
वस्तुओं के द्रव्यमान से ऊँचाई में अंतर को गुणा करें। उदाहरण के लिए, यदि वस्तु का द्रव्यमान 30 किलोग्राम है, तो 20 * 30 = 600।
इस उत्तर को 9.81 से गुणा करें, इसलिए 600 * 9.81 = 5,886। यह वस्तुओं को आंतरिक ऊर्जा में बदलना है, जूल में मापा जाता है।